la Dysfonction Érectile et de la Nutrition, Les Faits Essentiels au Sujet de la Graisse et du Cholestérol

By | août 5, 2015

 la Dysfonction Érectile et de la Nutrition, Les Faits Essentiels au Sujet de la Graisse et du Cholestérol

Si vous êtes l’un des millions d’hommes à travers le monde qui souffrent de Dysfonction Érectile, vous demandez peut-être comment la nutrition peut affecter vos érections. La vérité est que la nutrition joue un rôle important dans la santé sexuelle et de la dysfonction érectile. Le diabète, les maladies cardiaques, l’obésité et l’hypertension artérielle, qui augmentent le risque de la dysfonction érectile, sont tous liés à la nutrition et à l’alimentation. Les hommes qui ont le diabète sont près de trois fois plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile que les hommes qui n’ont pas de diabète. Être obèse, ce qui se traduit par plus de 30 à 40 kilos de trop, augmente de manière significative le risque de la dysfonction érectile, comme le fait la haute pression sanguine. Si vous êtes de façon significative en surpoids et vous souhaitez réduire le risque de la dysfonction érectile, vous avez besoin pour maintenir un poids santé et à maintenir une glycémie sous contrôle.

la Réalisation de la santé sexuelle est aussi simple que de manger un régime sain faible en gras saturés et riche en taux de bon cholestérol. Trop de cholestérol dans votre corps signifie que vous avez un risque accru de contracter une maladie cardiovasculaire ou une maladie cardiaque. Si vous avez trop de cholestérol dans votre organisme, le cholestérol peut s’accumuler sur les parois des artères qui transportent le sang vers le coeur. Cette accumulation provoque moins de sang et d’oxygène pour arriver à votre cœur. Cela peut provoquer des douleurs de poitrine et des crises cardiaques. Et bien sûr, le taux de cholestérol dans les artères réduit le flux sanguin vers le pénis, ce qui affecte votre capacité à obtenir et maintenir une érection.

qu’est-Ce que le Cholestérol? le Cholestérol est une substance cireuse, gras comme substance qui se trouve naturellement dans toutes les parties du corps et est fabriquée par le foie. Le cholestérol est également présente dans les aliments que nous mangeons. Avons-nous besoin de cholestérol? Absolument. Il est nécessaire pour le corps à fonctionner normalement, et il est nécessaire pour la production des hormones sexuelles testostérone et les œstrogènes, qui sont nécessaires pour maintenir la libido.

Bon vs Mauvais Cholestérol Le bon cholestérol (également connu sous le HDL ou lipoprotéines de haute densité), prend le mauvais cholestérol (appelé LDL ou à faible densité de protéine) de votre sang et l’empêche de s’accumulent dans les artères. Trop de mauvais cholestérol peut augmenter vos chances d’avoir une maladie cardiovasculaire. Il sera plus difficile d’obtenir une érection, par l’obstruction des artères. Lorsque testé pour le cholestérol élevé, vous voulez un un taux élevé de HDL nombre et un faible taux de LDL nombre.

Le montant de total et de cholestérol LDL dans le sang est en grande partie déterminés par les types de gras dans votre alimentation, plus de la quantité de cholestérol dans la nourriture elle-même.

Bons Gras gras Insaturés sont appelées " bonnes graisses " parce qu’ils peuvent améliorer les niveaux de cholestérol de sang. Donc, si vous pouvez augmenter le ratio de bons gras, mauvais gras, les artères en bonne santé, votre circulation sanguine s’améliorera, et vous obtiendrez des érections plus fermes.

Il existe deux types de gras non saturés, monoinsaturés et polyinsaturés. Ces deux types de graisses sont la meilleure source de cholestérol pour votre cœur, et pour la production des hormones sexuelles. Chronique faible en gras, un régime peut produire une diminution spectaculaire de la production d’hormones. Les bonnes sources de cholestérol comprennent le saumon, les noix et l’huile d’olive.

Sources de gras Monoinsaturés Ils sont présents en concentrations élevées dans les cultures de canola, l’arachide et les huiles d’olive, les avocats, les noix comme les amandes, les noisettes et les noix de pécan et les graines comme la citrouille et les graines de sésame.

Sources d’Acides gras ils sont présents en concentrations élevées dans le tournesol, le maïs, le soja et les huiles de graines de lin, et aussi dans les aliments comme les noix, les amandes, les graines de lin et du poisson. Les oméga-3 sont un type important d’acides gras polyinsaturés. Le corps ne peut pas les faire, ils doivent donc provenir de l’alimentation. Une excellente façon d’obtenir des acides gras oméga-3 est de manger du poisson deux ou trois fois par semaine. De bonnes sources végétales d’acides gras oméga-3 comprennent les graines de chia, graines de lin, les noix et les huiles végétales comme les huiles de lin, de canola et de soja.

les Études ont montré que la consommation de noix chaque jour peut entraîner une baisse de 12% du taux de cholestérol total et de 16% de baisse du taux de cholestérol LDL, le mauvais cholestérol. La majorité de la graisse de noix de grenoble est polyinsaturés. Les amandes contiennent des acides gras monoinsaturés, le zinc, le magnésium et la vitamine E (qui permet de garder les LDL de l’oxydation), qui sont tous des signalé à diminuer les niveaux de cholestérol et de protéger le cœur.

Sommaire Un régime alimentaire riche en bonnes graisses et le taux de bon cholestérol contribuera à la lutte contre les maladies du cœur. Et si vous avez un cœur en bonne santé, une bonne circulation et clair artères, vous aurez une bonne circulation sanguine de votre pénis, et vous aider à acquérir une bonne santé des érections