10 Conseils Pour Prévenir la Dysfonction Érectile (ED)

By | mai 2, 2015

 10 Conseils Pour Prévenir la Dysfonction Érectile (ED)

la dysfonction Érectile a été avec nous pendant les âges de causer des problèmes pour les hommes
(et leurs partenaires) à travers le monde. ED est répétitif incapacité
pour atteindre ou maintenir une érection assez forte pour les rapports sexuels.

Comme les hommes vieillissent, plus la survenue de la dysfonction érectile augmente.
5% Environ de 40 ans, les hommes et entre 15 et 25% des hommes de plus de 65 ans
l’expérience la dysfonction érectile. Seul dans les USA de plus de 15 millions d’hommes
souffrent de dysfonction érectile. Mais il n’&#146t doit-il être uniquement liées à l’âge.

Vous pouvez prévenir la dysfonction érectile en changeant votre mode de vie légèrement.
C’est le &#132easiest&#147 manière qui ne vous coûtera rien, mais une forte volonté,
même si cela prend plus de temps jusqu’à ce que les résultats se produisent. Respecter les règles ci-dessous
et vous aurez la chance de construire une vie plus saine dans l’ensemble pas seulement
pour éviter ED.

il suffit de suivre ces simples étapes:

-faites de l’Exercice régulièrement – la Harvard Health Professionals follow-up Study

trouvé que les hommes qui faire de l’exercice 3 à 5 heures par semaine face à 30% moins de risque

d’avoir ÉD. Un entraînement régulier permet à votre cœur en forme et aussi maintient

la normale de la circulation sanguine (en particulier la marche, la course, le vélo).

-Arrêter de fumer – fumer provoque le rétrécissement des vaisseaux sanguins, des blocages se produisent

qui affectent le nécessaire flux sanguin dans le pénis et donc de faire de l’érection

en plus difficile.

-Réduire la consommation excessive d’alcool – evitez de boire plus de deux

les boissons alcoolisées par jour si vous êtes un homme ou plus qu’un verre de boisson alcoolisée par

la journée si vous êtes une femme. L’alcool a un impact significatif sur votre système nerveux

système et il endommage les vaisseaux sanguins affectant ainsi la fonction sexuelle.

il en va de même pour l’abus de drogue.

-Obtenir une nutrition appropriée – essayez d’éviter les aliments qui contiennent des gras saturés

(cholestérol) et de sodium. La meilleure option serait un régime riche en fruits,

de légumes, de fibres et de grains entiers. Vous devriez vous concentrer sur une alimentation

amicalement à vous de cœur que l’ED est souvent lié à des problèmes de circulation.

-Maintenir l’activité sexuelle – en fait, c’est une question de fréquentes érections

stimuler la circulation du sang dans le pénis.

-contrôlez votre stress et de la fatigue, mais ce n’est pas une tâche facile, vous devriez

essayez de gérer votre stress, qui appartient à l’une des plus importantes psychologique

les causes de la dysfonction érectile.

-Obtenir suffisamment de sommeil sans dormir assez longtemps, votre corps va être soumis à un stress

et d’anxiété pour le reste de la journée et si cela persiste une période plus longue, le stress

va certainement avoir un effet sur le bon fonctionnement du pénis. 8 heures de sommeil

un jour devrait être bon avec les adultes.

-Commencer à faire des exercices de Kegel – c’est un exercice simple, généralement effectuée par les femmes enceintes

les femmes. Pour effectuer un tel exercice, vous&#146ll se serrer et relâcher les muscles pelviens,

qui sont responsables du contrôle de la miction.

-Prenez soin de votre anxiété et de dépression – pour se débarrasser de la dépression ou de l’anxiété, c’est

le mieux à la recherche d’un médecin&#146s de l’aide.

-vérifier Régulièrement votre taux de sucre sanguin optimal de la glycémie peut empêcher la complication

des vaisseaux sanguins et des nerfs qui est généralement la cause de la dysfonction érectile. Demandez à votre médecin

pour obtenir des conseils.

Si vous n’avez pas la volonté ferme ou si vous voulez obtenir des résultats instantanément, vous pouvez essayer d’
acheter Cialis en ligne. Cependant, Cialis et d’autres médicaments contre l’impuissance n’
soigner l’origine de la dysfonction érectile, ils vous aideront à être plus
confiance en soi lors de vos activités sexuelles.

Mais parlez-en d’abord à votre médecin si vous sentez que vous pourriez avoir des problèmes avec le maintien d’un
l’érection ou si vous souhaitez essayer certains médicaments contre la dysfonction érectile.

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