UNE Journée dans le Retraité de la Vie: Reposé :: Alimenté par Subrion 3.1

By | décembre 29, 2014

 Une Journée dans la Retraité de la Vie: Reposé :: Alimenté par Subrion 3.1

Les coups de que vous entendez est de 60 ans d’une valeur de plancher de cuisine en être tiré vers le haut par les racines dans la chambre à côté de cet ordinateur. Bruyamment. Il s’avère que la retraite n’est pas toutes les croisières, petits-enfants, de golf, et bien d’autres choses. Cette bruyant des choses est appelé la vie quotidienne. Nous n’avons pas de couverture qu’à la retraite!

un Autre grand quotidien de la vie à la retraite surprise pour moi a été de repos.

Depuis sa retraite, j’ai été accueilli avec, “Vous sûr regard reposé.” Ma femme m’a dit de s’attendre à ce que cela se produise. C’est arrivé à tous ses retraités amis lorsqu’ils furent de retour pour le déjeuner. Il lui est arrivé après la retraite. Il m’a fallu un certain temps à comprendre comment je me suis reposé.

Le secret est le sommeil

La réponse était assez simple. Je dors plus. Pensez à ce sujet. Si vous pouvez récupérer une fraction de votre liées au travail, le temps de déplacement ou de temps de travail lui-même et de se consacrer qu’à dormir, vous pouvez réellement obtenir reposé. Bien sûr, quand je suis retourné voir mon journal quotidien de sommeil, j’ai été en moyenne de 15 à 20 minutes de plus par jour.

j’ai fait quelques recherches et est venu avec quelques règles afin que les autres retraités peuvent obtenir le très convoité “ – Vous sûr regard reposé” prix:

Aller au lit et se lever à la même heure chaque jour

de Nouveaux retraités qui veulent jouer et/ou de sommeil. – Je l’obtenir. Tôt ou tard, toutefois, vous souhaitez établir un nouveau, après la retraite normale. Aller au lit et se lever à la même heure chaque jour. Peut-être d’aller au lit un peu plus tôt? Peut-être que rester au lit un peu plus longtemps? L’objectif est de dormir un peu plus longtemps. Votre corps réagit positivement à la régularité, alors peu importe combien de temps vous dormez, le faire à la même heure chaque jour.

Trouver quelque chose à faire le matin

Si vous êtes comme mon ami Marcia qui a tendance à rester dans sa jammies toute la journée, sauf si elle a quelque chose à faire, vous avez besoin de trouver une bonne raison de sortir du lit. L’emploi à temps partiel? Golf? Le bénévolat?

actif

l’Exercice est bon, régulière de l’activité de la matinée pour une variété de raisons. Après l’exercice, votre corps continue à brûler des calories à un taux plus élevé que sans faire d’exercice. Bonne idée de se qui a commencé tôt dans la journée. Tôt le matin, ou non, un niveau d’activité plus élevé permet de vous reposer mieux.

Obtenir un peu plus de sommeil. Être un peu plus actif. Et bientôt de vos amis pourront dire, “Ma! Vous regardez reposé.”

Ed Zinkiewicz

http://www.mayoclinic.com/health/high-blood-pressure-and-sex/HI00091